Az egészséges élet olcsón: hatékony otthoni edzőeszközök

Nem igaz, hogy csak egy jól felszerelt fitneszklubban lehet formában maradni. Bár sok klubban kínálnak korszerű, drága edző eszközöket az erőnléti és aerob gyakorlatokhoz, ezek használata nem az egyetlen módja annak, hogy elérd álmaid alakját. Ha nincs időd ingázni, gyakran le vannak foglalva kedvenc felszereléseid vagy egyszerűen nem szeretsz mások társaságában edzeni, válaszd az otthoni edzést.

A drága, sok helyet foglaló eszközök helyett érdemes olyan kiegészítőket választani, amelyek változatosabbá, érdekesebbé és hatékonyabbá teszik a gyakorlatokat. Egy másik fontos szempont a rendelkezésre álló tér, hiszen nem mindegy, hogy naponta kerülgetjük a szobabiciklit vagy csak egyszerűen az ágy alá rakjuk a felszereléseinket pl. gumiszalagot, súlyzókészletet vagy hulahopp karikát. 

Ezen kiegészítők másik előnye az egyszerűség. Könnyen kezelhetők és gondozhatók – egyszerűen töröljük le a TRX hevedereket vagy a súlyzókat egy nedves ruhával, és készen áll a következő edzésre. Nem kell őket összehajtani vagy csavarni, csak vegye ki a csomagolásból és használja. Nem igényelnek áramot, így szabadtéri gyakorlatokhoz is használhatók. Néhányat magaddal vihetsz belőlük utazáskor is, mert nem foglalnak sok helyet és nagyon könnyűek. Olcsó edzés bárhol, bármikor.

Nézzük meg mit érdemes beszerezni otthoni konditermed berendezéséhez

Fitnesz labda: A fitnesz labdáknagyszerűen használhatók nyújtáshoz, bemelegítéshez, funkcionális edzéshez és a hasizmok erősítésére. Többféle méretben és színben kaphatóak.

Gumiszalag: A gumiszalagos edzést ajánljuk a profi és kezdő sportolóknak, rehabilitációra szorulóknak, húzódzkodni vágyóknak illetve azoknak is, akik izmot fejlesztenének.
Többféle nehézségben kapható így kedvünkre módosíthatjuk a nehézséget a feladatok végzése során.

Súlyzókészlet:  A kézisúlyzók remek eszközök az izmok erősítéséhez és a testalkat formálásához. Az erőnléti szintünknek megfelelő súlyzót válasszuk és nagyon fontos a bemelegítés súlyzózás előtt.

Polifoam v. jógamatrac:  Az otthoni edzések alapja egy tartós  edzőszőnyeg. Stabil alapot biztosít és csökkenti a csúszás kockázatát a padlón vagy a nedves füvön.

Ugrálókötél:  Az ugrálókötél a kardio edzés remek eszköze, amely segít elégetni a kalóriákat, javítja az állóképességet és erősíti az alsó testet.

TRX jellegű edzőheveder:  Kiváló választás a saját testsúlyos edzések lebonyolítására. Az edzőhevederek általában erős, tartós anyagokból készülnek, és könnyen rögzíthetők például egy ajtókeretre vagy egy rögzítő konzolra.

SMR henger:  Használatával izmainkat könnyedén átmasszírozhatjuk, így használható bemelegítéshez vagy az edzés utáni nyújtáshoz is. Használatával sok sérülést el tudunk kerülni, javíthatunk a komfort érzetünkön és a testrészeink mozgástartománya is nőni fog.

Összegzés:

Az okos telefonod használata mellett ingyenes edzés alkalmazásokkal is hatékonyan edzhetsz otthon. Rengeteg olyan alkalmazás található, amelyek tartalmaznak olyan videókat és edzéstervet, amelyek segítenek az edzések tervezésében és végrehajtásában. Az olcsó otthoni edző eszközök számos előnnyel járnak. Nemcsak hogy pénzt takaríthatsz meg, hanem időt is, hiszen nincs szükség az edzőterembe való utazásra és a foglalt gépekre történő várakozásra. Kiegészítőink hosszú ideig szolgálják önt és segítenek gyorsabban megerősíteni izmait, vigyáznak edzettségére és segítenek elérni álmai alakját. Ne feledje, hogy a siker kulcsa nem a drága, modern felszerelés, hanem a jól szervezett és szisztematikusan végrehajtott gyakorlatok.